Qué hace conectar un wearable
Si usas una banda Whoop o un anillo Oura, TradeDNA puede obtener tu sueño y estrés cada día para que no tengas que registrarlos a mano. Esos datos alimentan tu puntuación de riesgo diaria, de modo que Helix y tu Panel pueden tener en cuenta qué tan descansado estás antes de que coloques una operación.
Este es un vínculo de solo lectura. TradeDNA lee tu sueño y estrés desde el wearable. Nunca publica nada de vuelta en él, y no accede a tus entrenamientos ni a ninguna otra cosa.
Conecta tu wearable
Ve a Configuración y luego a Conexiones.
Desplázate hasta la sección Wearables, debajo de las pestañas de conexión.
Verás una tarjeta para Whoop y una tarjeta para Oura. Elige Connect en la que uses.
Serás enviado a ese proveedor para iniciar sesión y aprobar el acceso. Apruébalo y regresarás a TradeDNA.
Una vez que estés de vuelta, la tarjeta muestra Connected y comienza tu primera sincronización. Tu sueño y estrés empiezan a completarse poco después.
Qué datos se utilizan
Dos cosas se sincronizan desde tu wearable, ambas relacionadas con qué tan listo estás para operar:
Sueño - qué tan bien dormiste la noche anterior.
Estrés - tu nivel de estrés o carga del día.
Eso es todo. TradeDNA no lee tu frecuencia cardíaca, tus entrenamientos, tu ubicación ni nada fuera del sueño y el estrés.
Tu propio Diario siempre tiene prioridad. En cualquier día en que tú mismo ajustes los controles deslizantes de sueño o estrés en tu Diario, ese valor es el que se usa y el wearable no lo reemplaza. El wearable solo completa los días que omites. El enfoque nunca se obtiene de un wearable, así que ese lo sigues configurando tú mismo.
Cómo alimenta tu puntuación de riesgo
Cada día, TradeDNA construye una puntuación de riesgo a partir de algunas señales, y qué tan descansado estás es una de ellas. Una noche corta o una lectura de estrés elevado ajusta la puntuación, de la misma manera en que lo haría una entrada difícil en el Diario.
Verás el resultado en la píldora de riesgo, que aparece en tu Panel y te acompaña dentro de Helix. La píldora muestra un color para el día (verde, amarillo o rojo) junto con tus números de Stress, Focus y Sleep. Cuando un número proviene de tu wearable en lugar de los controles deslizantes, al pasar el cursor sobre él se muestra una pequeña nota "From your wearable", para que un valor completado automáticamente nunca parezca un control deslizante que olvidaste haber ajustado.
Helix lee la misma puntuación cuando te orienta, así que un día que comienza con poco sueño ya es contexto que tiene.
Esto es contexto, no un veredicto. TradeDNA muestra qué tan descansado estás para que puedas verlo, y nunca bloquea una operación ni te dice que pares. Lo que hagas con la lectura depende de ti.
Desconectar un wearable
Para desvincular uno, abre la sección Wearables nuevamente y elige Disconnect en esa tarjeta. El sueño y el estrés que ya se sincronizaron con tu Diario permanecen contigo. Solo se detiene la sincronización futura.
Si falta una tarjeta
Solo verás una tarjeta para un wearable que TradeDNA admita en ese momento. Si tu dispositivo aún no aparece en la lista, envía un mensaje al equipo desde la app y cuéntanos qué usas.